Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2015
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 70,27g | Prot: 148,39g | Hh: 67,61g.
Aamiainen: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок. Lounas: Пискаревский Кефир 2,5%, Пискаревский Творог 5%. Päivällinen: Dymatize Протеин Elite Xt, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Hame Паштет из Индейки. Välipalat/Muut: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Яйцо, Петелинка Куриная Грудка. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|