Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2024
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 124,65g | Prot: 72,89g | Hh: 145,58g.
Aamiainen: Tea with Milk, Carman's Low Sugar Granola, Macro White Chia Seeds, Farmers Union Greek Style All Natural Yogurt Light, Coles Rolled Oats (30g), Pura HILO Low Fat Milk. Lounas: Bananas , Medjool Dates, Coles Almonds , Cantaloupe (Rockmelon). Päivällinen: Hard-Boiled Egg , Coles Kitchen Ceaser Salad Kit, Avocado. Välipalat/Muut: Coles Smoke Flavoured Almonds, Coles Smoked Almonds, Sauvignon Blanc Wine . lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|