Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2015
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 85,22g | Prot: 141,35g | Hh: 217,43g.
Aamiainen: Salada de Frutas, Bauducco Torrada Integral (3), La Pianezza Patê de Azeitonas. Lounas: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Tirolez Creme de Ricota. Päivällinen: Merluza, Outback Legumes Ao Vapor, Outback Salada El Ranchito, Bebida com Suco de Laranja. Välipalat/Muut: Danone Danio Morango, Agtal Barra de Mixed Nuts Original. lisää...
|
|
3894 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pgestevam
|