Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2024
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 104,16g | Hh: 314,30g.
Aamiainen: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Seara Presunto Cozido, Panco Pão de Milho, Suco de Limão. Lounas: Banana, Bisteca de Porco Grelhada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Maçã, Pepino (Descascado), Tomates. Päivällinen: Mandioca Frita, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Alface, Maçã, Tomates. Välipalat/Muut: Bolo de Banana, Mamão Formosa. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juaopaullo
|