Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 123,58g | Hh: 185,72g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Dux Fresh Whey Vitamina de Frutas, Banana Prata. Lounas: Feijão Vermelho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Ritter Barra de Fruta Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo de Milho, Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Pão de Abóbora, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ritter Barra de Cereais Banana e Cobertura de Chocolate, Cachaça, Yakult Yakult, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simone clós
|