Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2024
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 56,74g | Prot: 51,91g | Hh: 149,60g.
Aamiainen: Café (Infusão), Café. Lounas: H2OH! H2O, Abobrinha Refogada, Frango Xadrez, GUIN Arroz Japonês, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Päivällinen: Salada de Tomate e Cebola, Beterraba Cozida, Abobrinha Refogada, Frango Xadrez. Välipalat/Muut: Member's Mark Mini Torradas Integral, Hortifruti Morango, Jandira Tâmara com Caroço. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miriam Ti
|