Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2015
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 48,11g | Hh: 186,13g.
Aamiainen: Emping Melinjo, Lemper, Jeruk Nipis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Terung Dimasak. Lounas: Kue Bolu, Pastel, Pastel, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Terung Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|