Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 96,74g | Hh: 172,05g.
Aamiainen: Яичный Белок, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Цветная Капуста, Увелка Перловка, Говядина Отварная. Päivällinen: Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Банан, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Груши, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|