Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2024
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 73,55g | Prot: 105,46g | Hh: 82,90g.
Aamiainen: Кофе, Вареное Яйцо, Курага, Свекла Вареная, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Lounas: Лайм Лайм, Чай, Пятерочка Хлебушек Заварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом, Велком Колбаса Телячья, Брест Литовск Сыр Монастырский, Гринвей Клетчатка, Искренне Ваш Творог 5%, Лактика Йогурт Греческий 4%, Грецкие Орехи, ВкусВилл Мед Башкирский. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченные или Жареные Креветки, Вино Сухое, Global Village Оливки без Косточек. Välipalat/Muut: Чай, Лайм , Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|