Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2024
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 105,13g | Prot: 193,82g | Hh: 322,52g.
Aamiainen: Братья Караваевы Куриная Грудка Су-Вид , Сухофрукты, Братья Караваевы Пшённая Каша на Молоке, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lounas: Хлеб Насущный Паста с Курицей в Сливочном Соусе , Куриная Грудка на Гриле, Грабли Суп Сливочный с Морепродуктами , Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие. Päivällinen: Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Fit&Sweet Венская Вафля, My Gelato Мороженое Горгонзола. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|