Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 34,02g | Prot: 183,52g | Hh: 81,68g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Weider Protein80plus Lemon-Curd, Sweet Valley Früchtchen Apfel-Erdbeere, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Päivällinen: Layenberger 3K Proteinshake Lowcarb, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten (Gewürzt). Välipalat/Muut: Layenberger Protein Cookix Latte Macchiato. lisää...
|
|
3742 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|