Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 28,10g | Prot: 87,17g | Hh: 206,82g.
Aamiainen: Quark, Galiamelone, Aldi Rote Grütze, Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Milch 1,5%. Lounas: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gartenkrone Cornichons, Golden Delicious Äpfel, Goldähren Bauernschnitten. Päivällinen: Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni, American Barbecue Sauce, Möhren, Tomaten, Gemischter Salat, Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Delikato Joghurt Dressing, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Galiamelone. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|