|
Yay, back to 137 after my weekend of being less than stellar! 7 more pounds to go and I get to readjust my goal to 115!
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2009:
|
1015 kcal
|
Rasva: 16,72g | Prot: 100,77g | Hh: 114,27g.
Aamiainen: sugar free blackberry preserves, splenda, double fiber wheat bread oroweat, coffee. Lounas: queso, diet coke, water, Flame-Grilled Steak Fajita Taco without cheese, Flame-Grilled Chicken Fajita Taco Without Cheese. Päivällinen: steam supreme broccoli florets, frozen broccoli florets great value, Pan Seared Tilapia. Välipalat/Muut: mixed berry nonfat yogurt great value, banana. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|