Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2024
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 77,97g | Hh: 47,31g.
Aamiainen: Café. Lounas: Molho de Pimenta, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Repolho Verde, Perdigão Linguiça Calabresa, Soya Óleo de Girassol , Ovo. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Molho de Pimenta, Soya Óleo de Girassol, Perdigão Linguiça Calabresa. Välipalat/Muut: Pretorian Whey Isoprotein Strawberry Blend Complex, Banana, Growth Supplements Creatina Creapure, Leite Integral. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
treino diário - 1 tunti ja 46 minuuttia, caminhada - 20 minuuttia, arrumando a casa 803 passos - 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|