|
Alhamdulillah.. Ternyata sabtu lalu naik karena datang bulan..
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 68,85g | Hh: 105,45g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Telur Goreng tanpa Lemak, Apel Fuji. Lounas: Emping Melinjo, Tempe Goreng Tepung, Minyak Wijen, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Bawang Bombay Dimasak , Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Tomat Merah, Nasi Putih. Päivällinen: Qtela Qtela Tempe Rasa Cabai Rawit, Nasi Goreng, Tomat, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Indomaret Roasted Almond, Monggo Volcanic Salt Dark Chocolate , Nanas. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|