Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2024
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 42,85g | Prot: 151,51g | Hh: 108,76g.
Aamiainen: Активиа Актибио Биойогурт Натуральный, Prime Kraft Whey Protein Milk Chocolate, Schar Corn Flakes. Lounas: Pasta al Pesto. Päivällinen: Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Funghi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Tonno in Olio (in Scatola). Välipalat/Muut: Активиа Актибио Биойогурт Натуральный, Prime Kraft Whey Protein Isolate, Mandorle Sbucciate, Prosciutto Cotto, Pane Comune. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manuel.ribaudo
|