Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2024
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 101,31g | Hh: 196,36g.
Aamiainen: Café Expresso, Tirolez Queijo Minas Padrão, Visconti Pão Integral, Italac Leite Desnatado Zero Lactose, Adaptogen Tasty Whey Chocomaltine. Lounas: Frango Desfiado, Sorvete de Chocolate, Spoleto Ervilha, Spoleto Cenoura, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Päivällinen: Do Bem Barrinha Só Nuts, Tapioca Tapioca, Espinafre, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasg.psi
|