|
F: 13,9%
W: 68,5%
M: 90,3%
Kcal: 1587
Heute geht's mal wieder in die Hauptstadt!☺
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 83,07g | Prot: 133,55g | Hh: 278,10g.
Aamiainen: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Leerdammer Leger, Cocktailtomaten. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Schweinesteak oder Schnitzel. Välipalat/Muut: Lidl Laugenknoten, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Trauben, Banane, Apfel, Mangos. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|