Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2024
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2717 kcal
|
Rasva: 135,45g | Prot: 114,18g | Hh: 282,87g.
Aamiainen: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lounas: Merci Шоколадные Конфеты, Level Kitchen Фитнесс Салат с Мидиями, Край Каравай Хлеб Русский, Суп Грибной, Яндекс Шеф Ризотто С Белыми Грибами И Куриной Грудкой . Päivällinen: Братья Караваевы Бутер с Копчёным Лососем , Егорьевская Фабрика Хамон, ВкусВилл Круассан Миндальный с Лимонным Курдом . Välipalat/Muut: Exponenta Экспонента. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|