Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2015
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 91,32g | Prot: 159,41g | Hh: 251,59g.
Aamiainen: Макдоналдс Вафельный Рожок, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок. Lounas: Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, 365 Дней Бедро Бескостное. Päivällinen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Банан, Персик, Груша. Välipalat/Muut: 6 Соток Сладкая Кукуруза, 365 Дней Бедро Бескостное, Петелинка Куриная Грудка, Болгарский Перец, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|