Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2024
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 70,59g | Hh: 161,66g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Seara Lingüiça Calabresa, Coxão Mole Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Camarão, Macarrão Alho e Óleo. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoca Diet, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho, Banana Prata. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|