|
ya Allah aku ga muluk2,pengen sehat dan turun 15 kg gpp
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 43,59g | Prot: 44,37g | Hh: 172,39g.
Aamiainen: Mangga, Pepaya, Indofood Sun Bubur Beras Merah . Lounas: Urap, Tempe Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Pepes Tahu, Combro, Telur Rebus. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Chitato Chitato Rasa Keju, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|