Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2024
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 70,85g | Hh: 235,23g.
Aamiainen: Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью , Народная Здрава Порошок Топинамбура, Viola Йогурт Безлактозный Медовая Дыня и Семена Чиа , Midori Кокосовое Молоко 18%, Кофе, Варенье, Paul Круассан Классический. Lounas: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Оливковое Масло, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Макароны Отварные, Вода с Лимоном, Кабачки Жареные, Жареное Белое Мясо Индейки, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Зеленый Чай. Päivällinen: Протеиновые Оладьи, Чай, Варенье. Välipalat/Muut: Груша, Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|