Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2024
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 80,33g | Prot: 138,12g | Hh: 26,06g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Ovo Cozido, Filé Mignon Grelhado, Alface de Folha Verde. Päivällinen: VPJ Hambúrguer Carne Angus , Heinz Ketchup, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Natural Desnatado , Morangos, Nestlé Creme de Leite, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adriane Dutra1
|