Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2011
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2508 kcal
|
Rasva: 70,45g | Prot: 62,20g | Hh: 362,97g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: bread, Breaded Chicken Parmigiana, spaghetti, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: rum, cookie, peanuts, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), trail bars. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|