|
1 minggu makan kacau, jadi naik lagi.
bismillah back on track.. semangat diriku!!!!!!
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 72,24g | Hh: 190,08g.
Aamiainen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Nasi Uduk. Lounas: Telur Goreng, Mercon Merah Putih Cumi Cabe Ijo, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Solaria Kwetiau Goreng. Välipalat/Muut: Maicih Basreng, The Laughing Cow Belcube, Carnation Krimer Kental Manis, Pempek Kapal Selam. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|