Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2015
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
771 kcal
|
Rasva: 26,82g | Prot: 41,09g | Hh: 90,55g.
Aamiainen: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, No Name Mixed Vegetables, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Sunsweet Dried Pitted Prunes, Phillips Fiber Good Gummies. Päivällinen: Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (Peeled), Celery, Radish, Cherry Tomatoes, Tanimura & Antle Green Onion, Butter Whipped (Salted), Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Peach. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|