Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2024
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
605 kcal
|
Rasva: 24,86g | Prot: 25,38g | Hh: 63,00g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Optimum Nutrition Рыбий Жир, Ne Moloko Банановое Молоко. Lounas: Яблоко, Bounty Bounty . Päivällinen: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 13 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 17yo_mil.ler_180cm
|