|
Mevlid kandili 🤲🏻🤍🦋
Beslenme
Bugün kandil işin oruç tuttuğum için sahur ve iftar şeklinde beslendim🤗
Sahur:1 tost ve muz
İftar:Sebzeli dana et sote,sade bulgur pilavı ve yoğurt
(Akşam canım tatlı istese soğuk kahve yapıcam🧊🧊)
İlim-Rota-Rutin
Vakit namazları+1 günlük kaza ve tesbîhat ✅
Allahın yarattığı nimetlere şükret ve tevekkül et.✅
Kuran okuma✅+Yasin suresi
Peygamber Efendimizin sünneti seniyelerine uymaya çalış.✅ Bugün mevlid olduğu için bol bol ilahi ve dua etmeye çalıştım.
Ailemi mutlu et 🥹✅
Basit ev işleri✅
Bugün 2 tane film izledim.Ama sevemedim🙃
(Bugün nedense çok duygusaldım.Kandil olması ve maneviyatım için biraz daha yoğunlaştığım için olabilir heralde hep çok duygusalım orası ayrı da 😅.Kardeşimi bugün yurt dışına uğurladım(ben bir nevi annesiyim duygulandım).Bugün dünkü iş görüşmesinden aradılar.2.mülakata çağırıldım.Allahım hayırlısıysa olsun diyorum.🤲🏻Annemi çok özledim.Bayadır mezarına gitmiyorum.Evime çok uzak ama bir gün ayarlayıp bir günümü tamamen annemle geçirmek istiyorum.Oda sanırım beni özlemiş.Uzun süre sonra rüyalarımda gördüm🤗🥹)
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 43,90g | Prot: 57,47g | Hh: 112,24g.
Aamiainen: Kaşarlı Tost, Muz. Päivällinen: Et Sote, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Välipalat/Muut: Süt. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|