Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 97,67g | Hh: 156,59g.
Aamiainen: Клубника, Простой Йогурт, Nordic Каша 4 Злака, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста. Päivällinen: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Гарнец Мука Пшеничная Обойная (Цельнозерновая), Яйцо, Тыква. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|