Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2015
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2805 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 185,07g | Hh: 400,06g.
Aamiainen: Avocados , Dymatize ISO-100 Cookies & Cream, Alesto Mandelkerne, Egg White , Sweet Potato , Basmati Rise, Bananas , Alpro Alpro Mandel Original. Lounas: Oryza Braun Rice, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Broccoli , Avocados, Apples. Päivällinen: Broccoli , ASC Pangasiusfilets, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Alesto Mandelkerne, REWE Beste Wahl Grüne Brechbohnen, Sweet Potato , Strawberries, Avocados . Välipalat/Muut: Strawberries, Ja! Haferflocken, Alpro Almond Milch, Coconut Oil, MuscleTech 100% Platinum Casein , Bananas , Egg White , Egg, Champion Gharch, Sci-Mx Muscle Meal Hardcore , Biotrend Bio Vollkorn Farfalle, Sweet Potato , Broccoli, Bananas , Avocados . lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|