Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2015
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 66,14g | Prot: 60,97g | Hh: 192,10g.
Aamiainen: Kvass Ochakovskiy Kvass, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Кофе с молоком и сахаром. Lounas: Картофель Фри, Пицца Домашняя. Päivällinen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Подлива, Белый Рис. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Банан, Ростагроэкспорт Кисель. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 minuutti, Хотьба - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chikinkira.08
|