Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 99,42g | Hh: 213,86g.
Aamiainen: セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, 目玉焼き, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, キューピー ゴマドレッシング, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: デーツ, Meiji タンパクト ミルク, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. Päivällinen: ケンミン 焼ビーフン, くら寿司 鉄火巻き, トップバリュ 冷凍むき枝豆, ジャーマンポテト, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: Meiji R-1. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|