Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2015
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 83,31g | Prot: 74,73g | Hh: 78,44g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: White Supss Naked Casein Buttermilk-Lime, Zitronensaft, Aldi Magerquark, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Edeka Zitronensaft, Gemischter Salat, Italienisches Salatdressing, Sieber Original Bayerisches Wammerl, Grillmeister Schweinenackensteak, Gehackter Knoblauch, Butter, Wassermelone. Välipalat/Muut: Milford Ingwer Pur Tee, Teekanne Grüner Tee Kirsche-Vanille, Meßmer Brennessel(Tee)Mischung Fein-Würzig. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Orissa1962
|