|
kmrn cheating aj naik...pdhl ga makan nasi tp makan gorengan,pdhl ga makan malem..huhuhu segabisa konssten itu ninggalin gorengan..mengsedih sangat
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 42,51g | Prot: 71,84g | Hh: 56,97g.
Aamiainen: Tahu Bakso. Lounas: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sukun. Päivällinen: Garuda Pilus, Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
mending makan nasi dikombinasi sayur dan protein ketimbang gorengan, tapi gpp si asal inget porsinya
16 syys 24 jäseneltä: chocodietsjournal
|
ya makannya satu biji aja ka, tp tetep defisit kalori, dan jgn setiap hari, aku nih misal hari ini pgn makan gacoan aku makan seharian ga ada pakek karbohidrat, karena kalori gacoan tinggi bgttt jd penuhi serat sm proteinnya gtu sii klo aku, pinter2 itung2an ajaa, dan jangan setiap hari 2 pekan sekali gtu, klo aku sebulan 2 kali makan yang kyk gtu2an
16 syys 24 jäseneltä: riyaaani
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|