Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2015
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 78,54g | Hh: 206,35g.
Aamiainen: Aldi Rote Grütze, Quark, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas, Galiamelone, Milch 1,5%. Lounas: Kamps Puddingbrezel. Päivällinen: Galbani Mozarella Light, Gekochtes Ei, Möhren, American Barbecue Sauce, Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni, Tomaten, Gemischter Salat, Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Delikato Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Milch 1,5%. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|