Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 112,50g | Hh: 115,88g.
Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Oncom Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Lawson Tahu Isi Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Martabak Telur, Ikan Asin, Jengkol, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Almond Drink, Maicih Basreng, Stroberi, Maicih Basreng, Risoles. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|