Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 21,04g | Prot: 163,47g | Hh: 46,48g.
Lounas: Peito de Frango, Growth Supplements Whey Concentrado, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Ovo, Cafezinho, Growth Supplements Whey Concentrado. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaovitorpereiracont
|