Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3051 kcal
|
Rasva: 85,11g | Prot: 188,54g | Hh: 389,68g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Quaker Instant Oatmeal, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan), Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya, Muscle First Pro Gainer. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cadas intan 27
|