Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 84,02g | Hh: 191,96g.
Aamiainen: Mexerica, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Farofa, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia. Päivällinen: Macarrão a Bolonhesa. Välipalat/Muut: Guimarães Pé de Moça, Ovo Cozido, Verde Campo Natural Whey Chocolate. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|