Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
145 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 50,05g | Prot: 121,76g | Hh: 86,30g.
Lounas: Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Feijão Verde, Enrolado de Presunto e Queijo. Päivällinen: Feijão Verde, Puro Sabor Margarina, Whey Protein, Sinhá Maria Goma para Tapioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Psyllium, Queijo Coalho, Betânia Requeijão Cremoso, Ovo. lisää...
|
|
4212 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipe055
|