|
1 Minggu tanpa perubahan. -_-
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 61,69g | Prot: 71,06g | Hh: 228,94g.
Aamiainen: Sugarcane (Air Tebu). Lounas: Bakwan, Bakwan, Tahu Isi, Gula Pasir, Teh (Buatan, Bebas Kafein). Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|