Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2015
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 125,84g | Hh: 206,56g.
Aamiainen: Publix Sliced Sharp Cheddar Cheese, Sour Dough Bread, Coffee. Lounas: Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce, Salsa, Tortilla Corn Chips, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Great Value Brown Rice Boil in Bag, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Birds Eye Oriental Stir-fry, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Elliptinen - 12 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|