Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2024
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 91,68g | Hh: 216,68g.
Aamiainen: Rancheiro Rosquinha de Coco, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Friboi Peito Bovino. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Pão de Queijo. lisää...
|
|
3536 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|