Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 66,35g | Hh: 240,35g.
Aamiainen: フジパン ぶどうぱん, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, スクランブルエッグ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, アヲハタ リンゴジャム, ニンジン. Lounas: シャインマスカット. Päivällinen: セブンイレブン たっぷり野菜の焼きうどん, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, ジョナサン 雑穀米, ミツカン リンゴ酢, ニンジン. Välipalat/Muut: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|