Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2024
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 27,61g | Prot: 53,40g | Hh: 172,78g.
Aamiainen: Alface de Folha Verde, Matte Leão Chá de Erva Doce, Sodiê Bolo Chifon, da Fazenda Pão de Queijo, Melitta Café sem Açúcar , Café com Leite Desnatado. Lounas: Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Mamão Papaia. lisää...
|
|
580 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|