|
недосып. и работа. эти ранние подъёмы не для меня)) посменная работа все же приятнее. я хз откуда столько набежало в плюс. вроде не ела так уж много. но на подсчёт ккал забила эти дни, да. были тяжеловатые тренировки, после которых я спала на ходу весь следующий день. но мне хотелось выкладываться.
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 54,79g | Hh: 183,72g.
Aamiainen: Dolce Albero Трюфель, Кофе с Молоком, Helcom Конфетюр Фруктовый, Савушкин Продукт Греческий Йогурт ТЕОS. Lounas: Виктория Картофель Запечённый, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мираторг Ребрышки Классические . Päivällinen: Виноград, Персики, Карусель Котлета Домашняя, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Dolce Albero Трюфель, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Nestle Молочный и Белый Шоколад. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|