|
tamo quase no peso "normal", creio que até amanhã tudo se encaixa! 🫠
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 63,96g | Prot: 113,71g | Hh: 56,88g.
Lounas: Laranja Pêra, Hemmer Ketchup Tradicional, Legumes Refogados, Quiabo Refogado, Músculo Bovino. Päivällinen: Músculo Bovino, FTW Delicious 3 Whey (Wheyzinho), Abacate. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sadia Mussarela. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|