Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2024
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 18,85g | Prot: 87,82g | Hh: 133,66g.
Aamiainen: Leite Integral, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integra, Ovo Mexido. Lounas: Seara Filezinho de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Seara Filezinho de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Italac Leite Integral, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
aerohit - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanda_Torres
|