Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 178,18g | Hh: 226,94g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark, Milch 1,5%, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Brunch Tango Mango-Chili, Bellasan Pflanzen Creme, Spitzpaprika, Götterspeise, Pellkartoffeln. Päivällinen: P&W Hamburger Sauce, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Deutsches Corned Beef, Kirschtomaten, Vollkornbrot, Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Mineralwasser. lisää...
|
|
3842 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|